[...] to w sumie odkąd pamiętam. Czy da się coś z tym zrobić? :( Dodam również, że odczuwam mocne bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, nie mogę ustać w miejscu nawet 30 minut. Co jakiś czas jak powyginam plecy to "strzelają" mi kręgi i tak jakby wskakiwały na swoje miejsce. Lekarz stwierdził tylko lekką skoliozę. Ból jest bardzo uciążliwy i nie mogę [...]
Witam.Niedawno tutaj na forum zadałem pytanie związane z cyklem.Wygląda on mniej więcej tak(tak jak mam stosować te suple) w DT: rano 4c mono 30 min przed pierwszym posiłkiem 1 h przed treningiem gainger 30 min przed treningiem okolo 25g Nitro i 6 tabletek amino 30 min po treningu gainger i 6 tabletek amino W DNT: rano 4c mono 30 min przed [...]
no jak ten koles wedlugo was wyglada? 1). czy bral sterki? 2). jak myslicie ile bierze na klate? 3.) ile wazy? ps..sorki za czarno biale , ale fotka miala byc do 50 kb , wiec zmiejszylem kolory. zaraz dolacz 2 fotke. abonament..(: i powiem o tym gosciu cos wiecej. SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog mojej wypowiedzi.
[...] chwile.Chcialbym miec na calej twarzy jednolity kolor.JUz mam tego dosc.To gowno mnei dobija i nie pozwala cieszyc sie zyciem.f*** wydaje mi sie ze jestem bardzo brzydki a jak mam ladna jasna cere to wydaje misie ze ejstem ladniutkim chlopaczkiem.TEraz znowu boiore sie za silek i nie wiem czy to sie nie odbije na skorze jakos:/ dodalbym jeszcze [...]
[...] zabierać po 3-4 koszulki, które schną po drodze podczepione na zewnątrz plecaka. Największy problem jest właśnie z plecami, nawet jeśli plecak mam założony "przodem". A jak jest większa wilgotność powietrza to już w ogóle jest masakra (ostatnio było >90%). Czy macie jakiś sposób na takie nadmierne pocenie? Jakieś perspibloki wchodzą w grę? [...]
[...] to z wcześniej wspomnianego miejsca za nic nie chce zejść. Mam 172 cm wzrostu i ważę 64 kg. 20 lat i problem mam od zawsze. Wiem, że nie chodzi tu o strukturę kostną, bo jak "odciągnę" ten tłuszcz do tyłu, to mam normalną męską sylwetkę. Biegam 3 albo 4 razy w tygodniu, w pozostałe dni robię tabatę. Moja dieta wypada mniej więcej tak: [...]
[...] ale na klatce piersiowej, no i oczywiście na brzuchu. Przez to moja figura wygląda trochę damsko przez co czuję się skrępowany. Sam brzuch mi nie przeszkadza, nie jest jakiś ogromny ale to odkładanie się na boczkach i piersiach mega mnie drażni. Wcześniej nie miałem takiego problemu, fakt faktem dużo przytyłem w czasie ostatnich 2 lat ale [...]
[...] kolejnej wizycie skierował mnie na rehabilitacje; jonoforezę z voltaren żel, przy czym stwierdził że jeżeli po rehabilitacji nie będzie poprawy da mi zastrzyk - diprophos (jak później doczytałem, steryd). Tutaj moje pytanie: Czy taka rehabilitacja jest skuteczna?, czy mimo wszystko jestem i tak skazany na ten zastrzyk?. A jeżeli już do tego [...]
[...] chodzi o przyrost tkanki miesniowej, a na tym mi az tak nie zalezy. Chodzi mi tylko o zrzyucenie tkanki tluszczowej. Mam zamiar jesc malo, tylko w czasie interwalow jesc duzo bialka zeby ubytku miesniowego nie bylo. Moze jak dozuce HST po tych 2 tygodniach to bardziej przyloze sie od diety. Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-06-07 14:18:09
Cześć, jestem na redukcji już jakiś czas i muszę napisać, że jak dotąd idzie dobrze... Ale pojawiła się kontuzja kolana która uniemożliwia mi treningi na macie i wykonywanie aerobów/interwałów więc chciałbym zasięgnąć rady co i jak. Diete uważałem za dopiętą zawsze zgadzały sie kalorie i makroskładniki. Ważę ok 84,83kg, wzrost 175 Dieta wygląda [...]
[...] i ugrzezla mu podczas wyciagania za mocno szarpnal i sciagnal mu sie miesien!!! Bylo to z boku piszczeli wygladalo t ja by mu sie fald z miesnia zrobil on czym predzej jak powiedzial rpzejechal reka to doslownie rozwalkowal !!i sie ulozylo.. Wrocil dzisiaj do domu noga ma ksztalt jest spuchnieta ale pod skora czuc jak by byla woda!! taka [...]
Hej. Mam 16 lat i mam (dziwny problem?): Gdy jestem na powietrzu lub gdy jest mi zimno moje rece staja sie sine tzn. na ppoczatku sa takie jak by dziwne plamki na skorze tak samo wiosnal gdy mam krotkie spodenki tez mam to samo na ciele jak by dziwne plamki czerwono fioletowe nie wiem co to jest:/ Ale lipa to wyglada no i mam takie pytanko jak to [...]
Witam. Od dziś chciałam zacząć ćwiczyć jednak nie bardzo się orientuje co i jak. Mam zamiar ćwiczyć samymi hantlami, jednak nie wiem ile razy w tygodnoi mam wykonywać ćwiczenia. Mój plan wygląda tak: 1. Wyciskanie hantli w pionie 4 serie 10 powtórzeń 2. Podciąganie hantli wzdłóż tułowia 4serie 10 powtórzeń 3. Burpees 1 seria - 10 powtórzeń 4. [...]
ELO jest pytanko jak długo potrwa rekonwalescencja i leczenie? napierniczalem sie z gosciem i troche przesadzilem ;/ wpadlem w szal i go skatowalem :( mi nie ma nic procz zlamanego nadgarstka 3 i 5 kosc srodrecza 3 pezwmieszczenie 20 stopni 5 mniej nieco. Mialem miec zabieg dzisiaj. Stalo sie to wczoraj. Wyprosilem by mnie nie kroili pytal czy [...]
[...] uda 58cm Obwód talii 85cm Staż na siłowni 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2g węgle 3g tłuszcze 1g na 1kg masy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 10ml deca+100 tab winko potem 1-12 deca i omka +meta później 1-12 enan + meta i ostatni 1-19 bold 375mg/ml ew 1-4 susta 500mg/ml ew - [...]
[...] tak, że w piątek wybieram się na dłużej planowaną imprezę, gdy brałem pierwsze dawki całkowicie, zapomniałem o moich planach i teraz mam następujący problem. Na imprezie jak można się domyślić będzie alkohol. NIe zależy mi na wypiciu jakichś monstrualnych ilości, trzy kieliszki po 50ml i to wystarczy. Przeczytałem dokładnie ulotkę dołączoną [...]
[...] w dni wt, czw, sobotę, planuje jazdę rowerem ok 35-40 km. W chwili obecnej, waga moja przy wzroście 176cm wynosi 93 kg. Dieta będzie oczywiście rozpisana to podstawa jak już wyczytałem z forum . plan jaki na chwilę obecną udało mi się stworzyć wygląda tak : TRENING A ______________________________________________ 1. Marty ciąg [...]
Otoz sprawa wyglada tak iz sniadanie, przed/po treningowy posilek oraz kolacja, jest spozywana jak nalezy. Niestet nie zawsze udaje mi sie reszta posilkow osiagnac wymaganego poziomu kcal, gdyz nie mam ochoty az tyle jesc. W dodatku nie chce nalapac zbyt duzo tluszczu, wiec czy pomimo tego iz kcal czesto nie sa na takim jak powinny byc poziomie, [...]
Typ przyszedł do mnie z takim cyklem i niewiem co mu powiedzieć. Co wy o tym myślicie? Środki już ma. propa i supre kupił a prolong i meta mu zostały z ostatniego. Chce wszystko wykożystać. A wygląda to tak: prop prolong dura meta Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek 100mg 100mg 75mg Sobota 20mg [...]
